آخر المواضيع

الجمعة، 15 نوفمبر 2019

افضل فيتامين للشعر the best hair vitamins


افضل فيتامين للشعر



للتعرف على افضل فيتامين للشعر يجب ان نلقي الضوء على أسباب تساقط الشعر وتلفه. فليس من الطبيعي سقي الورود ونحن نعلم ان جذورها متضررة، ولهذا يجب ان نعلم الأسباب المؤدية الى تساقط الشعر والتي تعرضه للضرر والتلف وبعد ذلك نقوم بمعالجتها وإمداده بالفيتامينات التي يحتاجها . سوف نتطرق الى جميع هذه التفاصيل عزيزتي في هذا المقال من مدونة العناية والجمال.



هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر وتلفه فنقوم بتعزيزه ودعمه باستعمال الفيتامينات المناسبة له ، لكن عند السؤال عن الأسباب التي تؤدي الى هذا التساقط نستخلص ان هناك عوامل داخلية في جسم الانسان وهناك عوامل خارجية، ومن اهم هذه الأسباب نذكر ما يلي :

أسباب تساقط الشعر:

  • الحمل اكثر عامل يؤدي الى تساقط الشعر حيث ان الحوامل في فترة الحمل يعانين من تساقط كثيف للشعر وذلك راجع لخلل في الهورمونات والإجهاد الذي يتعرضن له.
  • عدم الاهتمام بتناول الاغذية الصحية المنزلية والغنية بالفيتامينات المفيدة للشعر وكذلك للجسم، مما يؤدي الى ضعف الجسد وبالتالي تساقط الشعر.
  • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي قد تأتي دون تحذير وقد تؤدي الى تساقط مفرط للشعر، ومن بين هذه الأمراض نجد الإصابة بالفطريات.
  • الإفراط في تناول بعض المكملات الغدائية مثل فيتامين A حيث لا يجب ان يتعدى استعمال هذا المكمل الغدائي 5000 UI يوميا بالنسبة للبالغين وللأطفال الذين يتجاوز عمرهم 4 سنوات.
  • الإصابة بالقلق والتوتر والتعرض لضغوطات نفسية يعد من العوامل الاساسية المسببة لتساقط الشعر.
  • استعمال بعض المواد الكيماوية على الشعر والتي تؤدي الى تلفه وتساقطه والضرر به كالصباغة والتعرض اليومي للحرارة.

اهم الفيتامينات المفيدة للشعر :




يساعد فيتامين د على تعزيز بصيلات الشعر ونموه، لذلك فعندما يوجد نقص او خصاص في هذا الفيتامين لدى الانسان يصبح شعره معرض للتساقط وبكثرة. يمكن ربط هذا النقص أيضا بداء الثعلبة وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية وهذا ما أظهرته الأبحاث والدراسات ان الأشخاص المعرضين لداء الثعلبة غالبا ما يتعرضون لتساقط مفرط للشعر عكس الأشخاص السليمين.
يمكنك عزيزتي الحصول على فيتامين د طبيعيا من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د كالأسماك : سمك السلمون ، او سمك ابو سيف. عصير البرتقال ، الفطر، البقوليات، والحليب قليل الدسم.
لكن يجب الحذر من تناول هذا الفيتامين بشكل مفرط فمن الطبيعي اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده، قد ينقلب عكسا على شعرك .

بعض المكملات الغدائية الهامة للشعر: 


تكمن أهمية الفيتامينات المعقدة B في تنظيم الأيض والحفاظ على الجهاز العصبي المركزي، بالاضافة الى ذلك فهي ضرورية للبشرة والشعر أيضا، وأكثرها شعبية من حيث تقوية الشعر هو فيتامين B-12 حيث يمكن ان تجدينه طبيعيا في بعض المأكولات مثل : الخضروات مثل القرنبيط والجزر والخضار الورقية الداكنة، البيض، الجوز، فول الصويا، اللحوم مثل لحم البقر والدواجن.
نجد أيضا ان الفيتامينات الغنية بالأحماض الذهنية كالأوميجا 3 oméga تساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
فيتامين ب أيضا يعتبر من الفيتامينات الغنية والتي تقوي الشعر وتمنع تقصفه والذي يكمكنك إيجاده في الخضراوات الورقية ، المكسرات والبيض.







ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي خولة وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالعناية والجمال
المزيد عني →

التصنيفات

المتابعة بالبريد الإلكتروني

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *